La foto de salida

Bienvenido al plan de 7 días. Esta primera semana no vas a cambiar nada: vas a medir. El error que comete todo el mundo es atacar el bruxismo sin saber cómo es el suyo.

Hoy: haz el test si no lo has hecho esta semana y apunta tu score, severidad y tipología. Ese número es tu punto de partida.

Luego anota tus síntomas habituales. Los típicos: dolor de cabeza, mandíbula, cuello, crujidos al abrir la boca, bostezos constantes. Sí, los bostezos cuentan.