Las sustancias

Hoy y mañana, apunta lo que tomas: cafés y a qué hora (incluye té, bebidas energéticas y cola), alcohol y tabaco. Sin juzgarte y sin cambiar nada todavía: solo el dato.

Si tomas medicación habitual, apúntala también. Algunos fármacos se asocian a bruxismo, pero eso es un dato para comentar con tu médico, nunca para tocar nada por tu cuenta.